Skupinové lekce

Mateřství je nádherná, ale zároveň náročná etapa, která klade velké nároky na tělo i mysl. Kurz S láskou k sobě po porodu je navržen tak, aby vám pomohl nalézt rovnováhu, sílu a vnitřní klid v těle, které prošlo velkou proměnou. Tento kurz nabízí jedinečné spojení individuální péče a skupinové podpory – ideální jako první krok po porodu nebo jako doplněk k probíhající terapii.

Co vás čeká během 3 lekcí?

• Naučíte se, jak aktivovat břišní stěnu a správně pracovat s diastázou.
• Objevíte funkční propojení bříška a pánevního dna.
• Ukážeme si, jak efektivně cvičit v souladu s každodenním režimem – i s malým miminkem.

Kurz je koncipován tak, aby pomohl všem ženám bez ohledu na typ porodu – ať už jste po přirozeném porodu, nebo po císařském řezu. Věnujeme se technikám, které podpoří regeneraci vašeho těla a pomohou mu znovu najít sílu a rovnováhu. Mým cílem je, abyste z lekcí odcházely naplněné, vyživené a s pocitem, že péče o sebe je nezbytnou součástí vaší cesty k harmonii.

Proč právě tento kurz?

• Pomůže vám znovu převzít kontrolu nad svým tělem a cítit se silněji a sebevědoměji.
• Ukáže vám, jak cvičit přirozeně, jemně a efektivně, aniž byste musela obětovat čas strávený s miminkem.
• Nabízí bezpečný prostor, kde se můžete věnovat sobě a svým potřebám, zatímco vaše tělo získává zpět svou sílu.

Kurz S láskou k sobě po porodu je tu pro všechny ženy, které chtějí jemně a laskavě začít novou kapitolu svého života. Najděte znovu rovnováhu a harmonii – pro sebe i své nejbližší.

Pro individuální přístup, počet míst omezen na 3-5 osob.

cena: 1 200,-

Vaše pánevní dno je základem stability a životní síly. Možná o něm příliš nepřemýšlíte, dokud nezačne vysílat signály, že potřebuje vaši pozornost – únik moči při smíchu, nejistota při skákání nebo strach z běhu na autobus. Tyto každodenní nepříjemnosti nemusí být součástí vašeho života. Je čas znovu objevit sílu vašeho pánevního dna a proměnit ho v oporu, která vás podpoří při každém kroku.

V tomto kurzu vás povedu cestou, která vás naučí své pánevní dno nejen vnímat, ale také aktivovat a posilovat. Tím získáte větší jistotu při pohybu, klid při každodenních aktivitách a svobodu v pohybu, kterou jste možná už zapomněli, že máte.

Každá lekce je praktická, jemná i intenzivní zároveň. Naučíte se:

• najít své pánevní dno a začít ho vnímat,
• aktivovat jeho správnou funkci a přirozenou stabilitu,
• posilovat pánevní dno tak, aby podporovalo vaše tělo v pohybu i v klidu.

V pánevním dnu můžeme nalézt svou životní energii. Tato oblast je nejen základem pro pohyb a stabilitu, ale také zdrojem síly, která ovlivňuje naši vitalitu a emoční pohodu. Budeme pracovat na tom, jak tuto energii objevit, posílit a využít pro svůj každodenní život.

Proč právě tento kurz?

• Pomůže vám zbavit se nepříjemností, jako je únik moči nebo nejistota při pohybu.
• Je ideální pro ženy po těhotenství, při hormonálních změnách nebo jako prevence problémů spojených s pánevním dnem.
• Počet účastníků je omezený, což zajišťuje individuální péči a bezpečný prostor pro všechny.

Tento kurz je pro každého, kdo chce nejen posílit své tělo, ale také objevit nové propojení s jeho moudrostí a energií. Přihlaste se a dejte svému tělu šanci znovu najít rovnováhu, stabilitu a klid – nejen při smíchu, ale i v každém okamžiku vašeho života.

Počet míst omezen na 6 – 10 osob.

cena: 1 500,-

(od 24. 2. 2024 je cena 1 800,-)